1、冬季进补的5大攻略:①身体虚弱或抵抗力差者。可食北菇加山药全面滋补。②工作压力大、精神紧张的人。每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力。③心肺功能不好的人。多吃胡萝卜激活内脏和血液。④脾胃虚寒者。附子羊肉汤温经逐寒。⑤减肥和偏食者。多吃北豆腐和血豆腐补充营养。
2、【女性春季养生6要诀】1.不要图美衣单薄,随天气增减;2.不忘进补,选平补、清补、柔补的饮食;3.不在阴湿环境久留,保持内衣裤干爽;4.不多吃酸常食甘,酸性食物如羊肉、海鱼、虾、螃蟹等;5.不“蜗居”,常运动;6.不怒常笑身体好。
3、大寒一到养生忙,我有秘笈与君享。早睡晚起放心上,舒展筋骨最应当。调养精神心欢畅,药膳进补不能忘。大寒祝福送君旁,身心愉快永安康。
4、进入冬季气温变,白雪皑皑降人间,天冷身体易慵懒,注意休息勤锻炼,季节变换须保暖,适时进补莫等闲,朋友短信送温暖,心情舒畅乐无边!
5、大雪来临冬意浓,养生进补正当季,御寒美食精心挑,首选羊肉炖萝卜,适量饮用高粱酒,补充阳气防受凉,黑米黑豆黑芝麻,补肾强身有一套,贴心关怀已送上,快乐安康伴到老!
6、小寒风雪扑面,一天冷似一天。学学忙中偷闲,注意身心收敛。进补营养全面,适当运动保暖。抵御疾病防为先,适应环境是关键,别让快乐冬眠!
7、惊蛰来到万物长,情浓关怀巧送上,养生进补宜喝汤,莲藕排骨山药棒,饮食清淡少脂肪,油菜萝卜多摄入,郊游踏青散散步,坚持运动免疫高,温馨贴士心头记,快乐安康永伴你!
8、天冷养生要学习,热能供给莫忘记,防止静电记心底,肉类进补餐餐排仔细,无机盐补充是第一,多多加衣御寒气,健康身体属于你。祝你大寒快乐!
9、【冬季养生四字诀】①早睡迟起;②冷水洗脸;③晨饮温水;④背部保暖;⑤室温适中;⑥开窗通气;⑦多晒太阳;⑧澡浴宜少;⑨泡脚解乏;⑩冬练有度;饮食调摄;适当进补;预防疾病;调养精神。
10、小暑来了正三伏,此时瓜果已成熟,苦瓜茄子多进补,经常翻洗晒衣物,多吃蔬菜多运动,睡眠一定要充足,心情愉快你做主!小暑快乐!
