1、开春不妨再捂捂，谨防感冒来偷袭；室内空气要流通，早睡早起多锻炼；饮食节制宜清淡，瘦身养颜更健康；入春莫要急进补，乱食补药更伤身。

2、冬季养生误区：常舔嘴唇，会更干燥；穿衣过多，热量外跑；蒙头睡觉，精神不好；皮肤瘙痒，切勿手挠；烤火取暖，冻疮早到；盲目进补，身体失调。

3、天高气爽，月明风清。立秋之日，阳消阴长。收敛神气，祛除烦恼。饮食起居，宜养宜收。生冷刺激，损伤脾胃。秋季进补，不可盲目。调养神志，排解伤感。适量运动，延年益寿。

4、初夏已来到，气温渐渐高。晚睡又早起，心静把火浇。肉食可偏少，蜂蜜润肠道。湿热生病菌，定期把毒消。消暑少寒食，流食进补好。祝君健康！

5、秋去冬来气温变，寒意阵阵霜降天。季节交替须保暖，多多休息勤锻炼。适时进补莫等闲，营养平衡是关键。短信问候多保重，身心平和乐无边！

6、大寒进补，排毒为先，选对花茶，效果老好，洛神花茶，消除疲劳，马鞭草茶，净化肠胃，金盏花茶，消除脂肪，玫瑰花茶，美容良方，柠檬草茶，促血循环，紫罗兰茶，补益肝脏，妙方送上。

7、与女性不同的是,男性服含阿胶的膏方时,多会配以鹿角胶、龟甲胶等滋阴、补肾的药材,起到平衡进补的作用。

8、江苏省人民医院营养科李群主任的门诊中接诊到多位三高患者和老年人询问,能否食用鱼头汤进补。

9、选用艾炙的方式进补,主要是艾灸可起到振奋阳气,疏通经络,行气化瘀的功效。

10、常吃红枣，入睡早早。少出大汗，身心协调。冬练三九，饮食宜温，好粥养胃，姜汤暖心，多吃食醋，注意补水，辨证进补，科学养生，冷冷冬季，健康相随！