1、【健康小计谋】心情不好？别抱怨了，来深呼吸吧。气聚丹田(小腹位置)，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再呼气，带出“咻”声，默数8下。回报：只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现浮躁的心情平静了，如果失眠，同样有效。

2、他甩开大步来到殿门跟前,长吸一口气,用足丹田内的元力,大喝一声,双掌就向殿门推去,云泰推了半天,累得汗流浃背、脸红耳赤,可是殿门就是纹丝不动。

3、这次的脱胎换骨进行得非常彻底,入清排浊吐故纳新,迅速而仔细的将二龙的身体来了一遍大清洗,并在丹田内储存了大量的灵气。

4、桑阳在砭人肌肤的寒气中脱掉外套扔在冰面上,两腿马步扎煞,踩在棉袄上丹田运气。

5、轰!丹田真气冲破屏障,洋溢全身的经脉骨骼,又是那种暖流漫溢的感觉,舒服的感觉让许逸难以自已。

6、他知道,修炼不在一夕一朝,关键是靠悟!此时,岳军的传承也已经开始,狼神道:“抱元归一,意守丹田,感受经脉中的真气流动。

7、自此,修行之路与之前不啻天渊,通灵者通过灵诀功法吸纳天地灵气,最终将之转化为灵力存储进丹田之内。

8、夏妃萱气运丹田,骂完之后将心里的一口浊气完全排除,说出这一番话犹如久旱逢甘霖,之前的郁闷都一扫而过,整个人爽多了!“……”。

9、一百零一、宿分,紫烟上下三素云,灌溉五华植灵根,七液洞流冲庐间,迥子抱黄入丹田,幽室。

10、一百十六、自己这会儿吃饱喝足,独自守在这片小小的休息营地,百无聊赖,齐一鸣决定再打打坐,下丹田之中两团光芒交相辉映,一黄一蓝煞是好看。