辅助关键性体育动作的快速跑动。
例助跑影响了他的跳高成绩。
英run-up; approach;
体育运动中的某些项目如跳远、跳高、标枪、跳马等在正式动作开始前先跑一段距离以增强冲力，叫助跑。
田径运动项目中跳高、跳远、撑竿跳、标枪等从出发点到起跳或投掷点前的跑步。有助于引导冲力取得较佳的成绩。
助跑（zhùpǎo，[run-up）田赛项目技术的重要组成部分。跳跃和投掷动作前的辅助动作如跳高、跳远、投掷标枪等，在跳、投等开始前先跑一段，这种动作叫助跑。
助跑在球类运动中也常常采用如排球运动中的发球；足球运动中的罚点球、任意球、发界外球等通过跑动使身体达到最佳状态 发挥出最佳竞技状态。
助 [ zhù ] 1. 帮助协同，辅佐。 如 辅助。帮助。助手。助人为乐。助桀为虐。拔苗助长（zhǎng ）。爱莫能助。 2. 相传为殷代的租赋制度。 助 [ chú ] 1. 古同“锄”，除去。
跑 [ pǎo ] 1. 奔，两脚交互向前迅速跃进。 如 跑步。奔跑。赛跑。 2. 很快地移动。 如 跑动。 3. 逃。 如 跑出笼子。 4. 漏泄。 如 跑电。跑气。 5. 为某种事物奔走。 如 跑买卖。跑外的。跑堂。跑码头。跑单帮。 跑 [ páo ] 1. 走兽用脚刨地。 如 跑糟（牲口用蹄糟根）。虎跑泉（在中国浙江省杭州市）。
1、研究表明，青少年跳远运动员的助跑训练要把发展绝对速度放在首位，并注意培养稳定的节奏。
2、运动员经过助跑,沿直线进行三次水平跳跃,最后落于沙坑.
3、掷标枪成绩与助跑速度、速度峰值密切相关，标枪出手时机应与最大速度峰值的出现相吻合。
4、每个人都以为我是通过助跑做到的.
5、他不慌不忙的走过来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见他眼睛注视着沙坑的位置，片刻然后摆起两臂大踏步助跑，越跑越快，当他跑到踏跳线上的时候，左脚猛的用力一蹬，身子像飞燕一样腾空而起，向前跃去。
6、悲伤时，试一试多微笑，让阴霾从心中除掉；开心时，试一试多思考，不要让浮躁在心中助跑。4.14，试一试，多微笑，多思考，生活将会更美好！
7、跳马比赛要求落地平稳，没有多余的跨步。身体必须和跳马、起跳板及助跑道在一条线上。
8、“3,2,1———”伴随着史俐文的发号令,赵航发力助跑,掐准史俐文“开始“声之后的一刹那头部着地。
9、绿毛举起手中的折叠刀,助跑两步,向着林言前胸捅去,这一刀捅实了,绝对是一个血窟窿。
10、完毕,他还不尽兴,又助跑几步蹿到树上,脚勾树干来了个倒竖蜻蜓。
答：助跑的拼音是：zhù păo
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答：助跑的意思是：田径运动项目中，跳高、跳远、撑竿跳、标枪等，从出发点到起跳或投掷点前的跑步。有助于引导冲力，取得较佳的成绩。
