1、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
2、节后饮食小贴士,平时关心伴随您。主食粗细粮搭配,干稀搭配也为佳。油条油饼都远离,肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白,赶跑疲劳精神爽!
3、预防高血压,膳食要合理。粗细粮搭配,不甜也不咸。少食且多餐,降脂又减重。食蔬菜鲜果,补充维生素。饮绿茶红酒,抗动脉硬化。远离高血压,效果很显著。全国高血压日,祝你永远健。
4、美国人近来食用过多的纳,从固体脂肪,糖和细粮中摄取过多的卡路里。
5、大商最大的特点就是粗粮细粮都能吃.
6、人不能总吃细粮,吃点五谷杂粮也是有益健康的。
7、当年定量供应的莜面是介于粗、细粮之间“不粗不细”的粮食品种。
8、因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。
9、冬季养生4:6:一、主食与副食的比例是4:6;二、细粮与粗粮的比例是4:6;三、酸性与碱性的比例是4:6;四、荤与素的比例是4:6。
10、春夏季节更替,早晚温差大,不留神便会感冒。所以要注意:1、一日三餐的热能分配要合理;2、补充优质蛋白质;3、饮食宜清淡温和;4、多吃高纤维素、高矿物质食物;5、注意主副食搭配;6、注意粗细粮的搭配;7、注意荤素食搭配;8、注意干稀搭配。愿健康!