1、方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰.

2、体转：两腿合并直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。

3、【5个小妙招，赶走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墙，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬。3、划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈。4、梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈。5、搓背，患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。

4、看来我们的奥运冠军的培养有问题呀,我们光想着三老四严,三大一丛训练是不对滴,叉腰肌是要练,精神头更要练,可是苗子的寻找思路要扩宽。

5、在关羽身旁,站着两个服侍分列左右,左为一武士,竖眉瞪眼,手执立刀,左手叉腰,显得凛然不可侵犯。

6、一直跟在古辰身后的琳琳着实受不了这两叔侄的一唱一和,一个箭步冲上来,叉腰蛮横道。

7、在公羊无忌的身后,站着几个威严古怪的人,其中一个红脸大和尚,身高足有一丈,两手叉腰,目光炯炯,审视着往来的香客。

8、那女人站在门口，两手叉腰，把邻居骂了个不亦乐乎。

9、那个美女竟是苏溪儿,她双手叉腰略带怒气的对天明说道天明哥哥,你太坏了,跑出来玩,也不带上我。

10、那公主叉腰立在门前,嘴里说黄道黑,无非天下嫉妇之辞,自姜皇后一直数落到妲己身上,天喜星起初还强辩两句,终究气不过,拂袖出门而去。