1、, 冬季吃水果的禁忌:枣:具有健脾、益气、和中功效,脾虚、久泻、体弱、肝炎、贫血等病人食用均有益处.但吃得过多反而损脾助湿热,且损齿.

2、, 若想老的慢，夏季养生很关键，每天吃够三四五。三个核桃健脑润肺，四个桂圆开胃安神，五颗红枣益气养血。养生不是大智慧，生活细节要坚持。祝君永远年轻！

3、, 樱桃具有补中益气,健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。

4、, 它具有益气养血、壮腰补肾的作用,适合肾虚腰酸者食用,其特点是疼痛隐隐、酸胀乏力,喜暖喜按,常伴腿膝酸软。

5、, 【零食吃适当也会有益身体健康】1、葡萄干：益气补血，悦颜；2、花生：防皮肤病，治唇裂，脂溢性皮炎；3、核桃：含丰富的生长素；4、大枣：预防坏血病；5、奶酪：固齿；6、南瓜子、开心果：保证大脑血流量；7、奶糖：适当进食补充大脑能量；8、巧克力：心情愉悦，美容；9、葵花子：养颜。

6、, 乌鱼味甘性寒,有补脾益气、利水消肿的效用.

7、, 此外,马铃薯含有龙葵素,有毒,但适量龙葵素能减少胃液分泌,有和胃调中、健脾益气的功效。

8、, 治疗以补中益气、升清降浊为原则。

9、, 人参是典型的强壮剂,其味甘、性温,是一种大补元气的良药,被誉为“益气要药”。

10、, 省中医院营养医师许欣筑说，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳。