1、排骨盖饭，肉丝白菜，香菇扒油菜，虾皮冬瓜汤，米饭。

2、含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

3、含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、牛奶、芝麻酱、豆制品等。

4、1、拣去虾皮里面的虾须,用清水将虾皮冲洗干净。

5、父亲不仅捎来了每次回来必带的煎饼和虾皮,而且捎来了一大包咸鱼,可能是马口鱼,也可能是黄花鱼,个个都有梳子大小。

6、我向贝老献上虾皮、紫菜、万年青、海蜒等一些宁波特产,这是我临行前特意到超市购买的。

7、虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,虾皮素有“钙库”之称。

8、【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的女性，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。天渐冷，亲们注意保暖哦！

9、大寒来临，冷成一团，御寒美食，给你温暖，羊肉桂圆，温阳益气，牛奶虾皮，含钙质高，海带紫菜，补碘高招，木耳芝麻，补铁首要，贴士送到，愿你安好！

10、【紫菜汤5大神奇养生功效】①紫菜瘦肉汤：延年益寿。②紫菜海带汤：去脂减肥。③紫菜虾皮汤：补碘又补钙。④香油紫菜汤：缓解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜汤：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡发，并换两次水，以清除污染物；紫菜性寒凉，胃肠消化功能不好者少吃。